V zdravom tele zdravý duch

Sparťania mali jedno príslovie: Chceš byť zdravý – behaj, chceš byť múdry – behaj, chceš byť silný – behaj. Keďže pravdepodobne netreba pripomínať, kto to boli Sparťania, čo dokazovali po stáročia, asi je Vám jasné, že ich príslovia boli založené na skúsenostiach. Ak chcete byť teda aspoň z časti takí, ako boli starovekí Sparťania, začnite behávať. Behanie má totižto blahodarné účinky na Vaše zdravie, um i silu. Behanie je teda jedným zo základných pilierov zdravého životného štýlu.

sport

Ďalším dôležitým pilierom je strava. Pri zlom stravovaní budete darmo behať hoc i maratóny – škodlivé látky Vám to z tela neodplaví. Strava musí byť plná vitamínov, minerálov, cukrov a ako pitivo je najlepšia čistá voda, bylinkové výluhy, dnes nazývané čaje, a tiež zdravá káva: teda káva bez kávy, ako napr. čakanková či jačmenná. Ako sladilo je dobré používať med, a cukor úplne vyradiť z jedálnička: med, hoc sa Vám to nemusí zdať, sa hodí k všetkému a so všetkým: cestoviny s makom a medom, jogurt s medom, do koláča med namiesto cukru a podobne. Hoc sa často hovorí i o proteínoch, tých naše telo nemá nedostatok. Proteínovo bohaté jedlo teda stačí na večeru, aby sa cez noc regenerovali denným cvičením unavené svaly. Z mliek nie je dobré vynechávať žiadne: rôznymi vlastnosťami sú všetky druhy výnimočné: kobylie, kravské, ovčie, kozie. A samozrejme z nich vyrobené syry a iné mliekarenské výrobky.

bojovník

Nie je možné vynechať ďalší pilier: posilňovanie. Najlepšie je posilňovanie prácou: rúbanie či pílenie dreva, trieštenie kameňa, nosenie vody vo vedrách, či už poľnohospodárskym zvieratám, či na chladenie nejakého prístroja: všetko v rámci práce, aby Vám posilňovanie nekradlo z dnes už takmer najžiadanejšej komodity – času.

oštěp

Veľmi dôležitou je mrštnosť: lezte na stromy, skaly, skáčte cez prekážky: nemusíte kupovať drahé zriadenia, stačí použiť pneumatiky, debničky, švihadlá a podobne, a vystaviate si prekážkovú dráhu ako nič.
Ak budete takto postupovať istý čas, telesne dosiahnete síce nie 120 kilové monštrá, ktoré víťazia v prehliadkach naolejovaných svalov, ale iste dosiahnete úroveň starovekého Sparťana či stredovekého Vikinga ;).

Poďte do Afriky

No  napriek tomu ju mnohí ľudia považujú za veľmi atraktívnu a verte tomu, že sa im niet čo čudovať. Kto raz navštívil Afriku, môže mu byť jasné, že na ňu bude mať len tie najkrajšie spomienky. Nejde len o to, že sa tam stretnete s niečím úplne rozdielnym, ako poznáte. Afrika je jednoducho miesto, ktoré si zamilujete hneď na prvý pohľad. Je však veľmi veľký rozdiel, kam sa chystáte. Tunisko je rozhodne turistická destinácia, kde uvidíte, ako vyzerá africký cestovný ruch v praxi. Je zvláštne, že práve toto je niečo, na čo by ste mali jednoznačne myslieť a brať ohľad. Ak však túžite po tom zažiť skutočnú Afriku, mali by ste sa vybrať do Kene.

safary

Keňa je jednoducho miesto, ktoré by ste mali vidieť, ak túžite po realite Afriky. A tým  myslíme úplne so všetkým. Chudoba, hlad, bieda, špina a všetko navôkol. Keď si to však vezmeme v globále, je pravda, že si skôr zoberieme k srdcu to pekné ako to škaredé. Preto, aj keď sa vám to bude zdať divné, po odchode z Afriky si nebudete pamätať na dotieravých predavačov. Nebudete si pamätať ani na špinu, ktorá vás čakala pri vstupe do niektorého z mnohých miest. Budete myslieť na všetko, čo ste tam zažili a čo ste videli. A to si môžete byť istý, že toho bude naozaj veľmi veľa. Je len na vás, ako sa rozhodnete. No sú veci, ktoré sú na Afrike skutočne okúzľujúce.

slon

Typický červený piesok zo sahary, ktorý vás bude sprevádzať naozaj všade a nezáleží na tom, kam pôjdete. Nenechajte si ujsť masajov a nechajte ich, nech vám niečo porozprávajú o svojej kultúre. Taktiež však určite nevynechajte safari. Ak chcete vidieť, ako vyzerajú zvieratá, ktoré inak poznáte len z rozprávky Leví Kráľ, teraz máte tú pravú možnosť. Uvidíte, že budete naozaj ohromení hlavne z toho, že uvidíte všetky tieto zvieratká vo voľnej prírode, ničím obmedzené. Okrem toho aj východ slnka stojí jednoznačne za to.

Rekonštrukcia? …využite služby bytového dizajnéra

Snažíte sa zariadiť byt, dom, alebo aspoň jednu miestnosť tak, aby bola krásna, zároveň účelná a moderná? Páči sa Vám vintage štýl a neviete ako na to? Rozhodli ste sa rekonštruovať dom ale netrúfate si na to?
Presne na takéto prípady je vhodné využiť služby bytového dizajnéra. Možno sa Vám zdá, že je to príliš luxusné a drahé, ale opak je pravdou. Bytový dizajnér Vám ušetrí peniaze, čas a aj nervy.
Bytový dizajnér má najlepší prehľad v cenách, má kontakty na najlepšie firmy a rozhľad v ponukách dodávateľov.

krb

Využite služby bytového dizajnéra
Dobrý dizajnér má cit pre estetiku, má veľa nápadov a vidí využiteľný priestor aj tam, kde by to Vás nenapadlo. Vie zladiť všetky komponenty farby a doplnky.
V prvom rade sa s dizajnérom porozprávajte. Povedzte mu aký štýl bývania chcete. Pokojne to môže byť aj provensálska kuchyňa, spálňa v štýle Ľudovíta XV a moderná nadčasová pracovňa. Hneď na mieste by Vás dizajnér mal vedieť upozorniť na to čo možné je a kde Vaše túžby siahajú do fantázie.

Návrh interiéru  
Dizajnér Vám na tomto základe navrhne vzhľad interiéru. Skombinuje Vaše požiadavky, s funkčnosťou a praktickosťou a predostrie Vám návrh (najčastejšie 3D). Na tomto návrhu by ste mali vidieť ako bude Váš byt vyzerať – nábytok, farby, dekorácie, osvetlenie,… to všetko by ste mali v návrhu vidieť.
Ak treba prerobiť elektrické, alebo vodovodné rozvody, či prebúrať stenu mal by Vás na to upozorniť a zistiť či s tým súhlasíte. Ak nie, musí to zobrať do úvahy.

obývák

Rozpočet
Po Vašom odsúhlasení návrhu Vám vyhotoví predbežný rozpočet. Vy poviete koľko ste ochotní investovať a dizajnér sa už podľa toho zariadi. Vie kde bude môcť ušetriť a kde naopak bude môcť investovať do drahších a kvalitnejších kúskov.

kuchyň

Dohľad
Po rozpočte príde na rad samotná práca. Dohľad nad prácami bude mať dizajnér. Vy sa o nič starať nemusíte. Dizajnér je autor návrhu a on je aj za konečné vyhotovenie zodpovedný. Ak nastanú počas prác nejaké problém on ich bude vedieť najlepšie vyriešiť.

Bezpečnosť pri športe

Futbal, basketbal, hokej Či iné športy pri ktorých si môžete ublížiť ? Pri každom športe Vám hrozí že sa môžete poraniť či ublížiť si. Preto je dobre ak dodržujete bezpečnosť pri športe ktorá je vždy prvoradá.

horolozec

o Zoberte si že vykonávate šport. Je jedno aký, či menej nebezpečný či nebezpečný pri ktorom sa môžete zraniť. Môže ísť medzi ľahké zranenie alebo lakšie. Tie lakšie sa dajú zvládnuť veď každý už mal pár malých odrenín nie ? Ale sú aj také športy pri ktorých Vám hrozí nebezpečne. Napríklad taký hokej. Brankár musí vychytať všetky góly teda strely na bránku. Niekedy však puk doletí tak že Vám trafí do časti tela a môže to bolieť aj niekoľko dni. Práve preto majú hokejisti, nie len brankár špeciálnu výstroj, ktorá zabraňuje bolesti pred ostrov strelou pukom. Práve aj pri tomto športe je bezpečnosť prvoradé a vždy aj bude. Jednoducho ak nemáte vystroj na hokej ani si nezahráte. Medzi športy určite zaradujeme aj horolezectvo. Vtedy ste na pokraji smrti. Pretože aj tu platí že bezpečie je prvoradé. Ak nemáte poriadne lano, ktoré si môžete uchytiť aby Vás stopercentne držalo, môže Vám hroziť že spadnete z veľkej výšky. Práve aj tu sa musí klásť veľká opatrnosť.

motorky

o Box je určite tvrdý šport ťažkej váhy. Tento šport vykonáva len malé percentu ľudí. Nikto ho nechce vykonávať pretože sa tento šport považuje za najnebezpečnejší. Prečo ? Pretože nikto nechce dostať pastou na tvár či na inú časť tela. Pri tomto športe sa používa len ochrana na zuby pred rozbitým čeľuste. Pri Automobilových či motokrosových pretekoch je vysoká pravdepodobnosť že sa zraníte. Pri tomto športe je bezpečnosť úplne prvoradé. Pretekári teda aspoň na autách a formulách majú špeciálne obleky ktoré slúžia na ochranu pred popálením a taktiež nesmie chýbať prilba ktorá chráni hlavu. Pri pretekoch sa stáva že sa auto môže prekotiť, vy teda pretekári na autách či motorkách môže naraziť hlavou do predného skla, či priamo do zeme.

Ako spoznať to pravé a dobré maslo?

Maslo je jednou zo základných potravín, ktoré nechýbajú v takmer žiadnej domácnosti. Jeho použitie je veľmi variabilné a jeho história siaha až ďaleko do histórie. V súčasnosti je na trhu skutočne nepreberné množstvo značiek, veľkostí a ochutených výrobkov. Zvlášt obľúbené sú už hotové bylinkové maslá, ktoré majú svoju špecifickú sviežu arómu a sú priam predurčené na krajec chleba ako samostatné chutné jedlo.

chleba
 
Skutočne si môžete kúpiť obrovský blok masla, ktorý vám vydrží viac ako týždeň, ale rovnako môžete zvoliť aj mini alternatívu vhodnú len na jednu porciu. Chcete už dopredu osolené maslo, kde sa soľ zmiešala s tukom už vo výrobni a výsledkom je vyvážená a prenikavá chuť? Nech sa páči. Smutným faktom je, že s touto variabilitou sa na trhu objavilo aj množstvo podradných, alebo dokonca rovno zdraviu škodlivých masiel. O margarínoch ani nehovoriac. Rastlinné tuky síce nie sú v žiadnom prípade zlé, no väčšina lacných a dostupných alternatív je lacná (a adekvátne nechutná, až odporná) práve vďaka umelo zníženým nákladom na výrobu a tak aj zníženej kvalite výrobku.
 
Ako spoznať dobré maslo:
 
1.) Obsah tuku: nie je hádam ani nutné spomínať ho. Pravé maslo by malo mať minimálne 82% tuku, žiadne výnimky, ani výhovorky. Tak to bolo a tak by to aj malo byť.

máslo
 
2.) Farba: by mala byť typicky maslová. Teda veľmi bledá, s veľmi jemný krémovým podtónom. Maslo by rozhodne nemalo byť výrazne, alebo tmavo žlté. To je znak znehodnotenia suroviny a takejto pokazenej potravine by ste sa mali vyhnúť.
 
3.) Konzistencia: závisí najmä od okolitej teploty. Maslo uchovávané v chladničke by malo byť pevné a celistvé, no malo by sa dať krájať. Maslo práve vytiahnuté z chladu by sa malo dať pohodlne strúhať. V teple je jasné, že tuhosť povolí a maslo sa dá jednoducho natierať a je krémovité. Ak v chladničke maslo nestuhne, niečo nie je v poriadku.

Porovnanie čističov kobercov a sedadiel


Dnes si prečítate o zanedbanom interiéri vášho vozidla. Ak máte textilné sedadlá , iste ste si všimli že aj po vysávaní je v interiéri stále veľa prachu . Nepomôže ani viac násobné vysávanie , a stále po zastrašení a buchnutí sedačky zo sedačky vyletí veľa prachu. Ak máte takýto problém , pomôže vám len tepovanie. Ak nechcete platiť za túto činnosť profesionálom je tu niekoľko produktov z Autokelly ktoré by Vám pri ručnom tepovaní pomôcť. Ak chcete tepovať interiér robte to hlavne letných mesiacoch. Produkty musia vyschnúť , čo v daždivom a chladnom počasí môže trvať výrazne dlhšie , niekedy celý deň aj viac.

auto

Najprv vyzistite samotné sedadlá. Ak máte tu možnosť a dokážete vybrať sedadla von , určite to urobte, Budú sa Vám čistiť oveľa ľahšie.  V starších vozidlách ktoré nemajú rôzne záťažové dečky pre airbagy alebo vyhrievanie postačí odskrutkovanie rožných skrutiek . Samozrejmosťou je sedadlo a interiér dobre povysávať .

automobil

Začnite výrobkom Amico a ním postriekate sedaciu časť .Je určený na odstránenie zápachu a škvŕn v interiéry. Ľahšie sa nanáša rozprašovačom , avšak dlho zasychá. Ďalší produkt je STARLINE . Ten nerozdivel od všetkých troch má inú aplikáciu . Povrch postriekate , počkáte pár minút a následne penu vyšucháte s povrchu. Kartáč vidy umývajte vo vode. Pravé na jej čistote alebo nečistote uvidíte ako ste mali znečistený interiér. Na konci je potrebné povysávania nečistôt ktoré pena dokázala vytiahnuť.

mercedes

Tretí a zároveň posledný je TURTLE WAX . Jeho aplikácia je podobná ako v prvom prípade. Najprv treba produkt nastriekať , a potom povrch vyčistiť. Pena však vznikla až po vyšuchaní povrchu , a ako nevýhody by sme vybrali dlhšie schnutie , čo aj pri 30 stupňových teplotách znamená aj niekoľko hodín. Tento produkt prenikol najhlbšie a pomohol vytiahnuť aj hlbšiu špinu. 

Samsung J5 nová generácia smartphonou


Tento telefón ponúka možnosť dvoch sim kariet , v pravej bočnej steny a tak tiež aj možnosť pamäťovej karty. Na hornej steny sa nachádza mikro USB konektor c staršej verzie a pri ňom audio Jack na 3.5 mm slúchadlá. Telefón ponúka dva veľmi dobre fotoaparáty , ktoré majú 13 mpx zo zaostrovaním  a predu sa taktiež nachádza 13 mpx fotoaparát s led bleskom. Predný fotoaparát je určený pre tých ktorý radi robia Selfie čiže skôr pre mladšiu generáciu ale poteší aj tu staršiu. Čo sa týka parametrov J5 ponúka 16 GB internú pamäť a 2 Gb rám.

mobil

zase na druhej strane budete cítiť vo vrecku že ho máte. Hmotnosť J3 je 159 gramov a táto hmotnosť bola skutočne overená a pri prvom držaní budete cítiť Že je tašky , no po čase si zvyknete. Tento telefón má 5.2 palcov čo nie je ani veľký ani mali a ponúka funkciu Super Amolet displej , pre úplný zážitok s prezerania videí Rozmery tohto telefónu sú 147 x 71 x 7,9 mm , ale hrúbka je už moc veľká ale alebo hraní hier. Svoje dáta môžete prenášať na rožných sieťach čiže na 2G, 3G, alebo  4G / LTE sieti .

Svoje súbory môžete prenášať cez Bluetooth 4.2, pripojiť sa na Wifi sieť taktiež tento smartphon ponúka NFC a USB pripojenie. Okrem počúvania hudby , môžete počúvať rádio ktoré ponúka RDS, RT na rýchle vyhľadávanie rádiových staníc , a odolnosť voči šumu. Na prednej strane tohto telefónu nájdete aj čítačku otlačkov prstov ktoré sa stará o zabezpečenie telefónu alebo rýchli návrat na domovskú obrazovou. No a poslednom rade nesmieme zabudnúť spomenúť batériu s kapacitou 3000 mAh , ktorá je nevymeniteľná a možnosť výmeny len v servise.

telefon

No okrem plusov musíme spomenúť aj mínusy a to že tento smartphon nepodporuje infračervený port , odolnosť voči vode , hlasné stereo reproduktory , informačná dióda na prichádzajúce upozornenia vo vašom smartphone , pomalé nabíjačky a pre túto sériu aj rýchlo nabíjačka ktorá sa predávajú k Samsungu S8. 

Správne rozmiestnenie osvetlenia

Osvetlenie je nevyhnutnou súčasťou každého domova, no takisto musíme brať ohľad na jeho správne rozmiestnenie. Odmenou nám bude komfortnejšie bývanie a zdravie nášho zraku.

město

Zrejme veľa čitateľov tohto článku, takisto ako mňa, napadla hneď prvá myšlienka. Vyhnúť sa umiestnetiu osvetlenia do rohu miestnosti. Má to svoju logiku, pretože z rohu by bola osvetlená tá najmenšia časť izby. Každú aktivitu vykonávame poväčšinou v strednej časti miestnosti.

Dôraz musíme klásť i na farby, aké sa v interiéri nachádzajú. Mám na mysli hlavne príliš tmavé zfarbenia. Tieto zbytočne pohlcujú veľa svetla a teda aj jeho celkovú efektivitu. Ak sa na to pozrieme z opačnej strany, svetlé a lesklé povrchy svetlo nepríjemne odrážajú.

noční město

•        Pokiaľ teda máme pocit že jedno osvetlenie, ktoré je pripevnené na stene, v strede miestnosti, nám nevyhovuje a kazí celý efekt, skúsme zvoliť druhú možnosť. Osvetlení rozmiestnime viac, pričom každé pripevníme presne tam, kde nám vyhovuje. V tomto prípade by bolo zbytočné kupovať osvetlenie s vysokým výkonom. Stačí jedna z tých najlacnejších alternatív, ale viac kusov.
Ak však trváme na umiestnení jedného osvetlenia do stredu, mali by sme si všimnúť, akú výšku dosahuje náš strop. Podľa toho následne určíme, aký výkon svetla budeme potrebovať. Pri vysokom strope vyhľadáme výkonnejšiu altrenatívu, pri nižšom naopak. No ak sa spoliehame na osvetlenie celej izby, tej najlacnejšej možnosti kúpy by sme sa mali vyhnúť. Veď dnešné svetlá dosahujú nevídaný výkon, pričom majú i dostupnú cenu.

osvětlení

Následné rozmiestnie je teda pre náš domov dôležité, pokiaľ v ňom máme v pláne v budúcnosti žiť komfortne a popritom vykonávať rôzne činnosti. Musíme teda zvážiť viacero faktorov, medzi nimi i tie, ktoré som Vám v tomto článku poskytol. Dnes máme na výber rôzne varianty, preto si všetko dôsledne najskôr premyslime a až potom sa púšťajme do kúpy a inštalácie.

Ktoré módne doplnky sa úžasne hodia k letnému outfitu

Leto je už tu a my chceme niečím zažiariť. Niektoré módne doplnky dokonca aj chránia naše zdravie. Napríklad rôzne šatky alebo baretky nás dokážu uchrániť pred slnkom. Dajú sa zaradiť do nášho outfitu. Budeme sa cítiť pohodlne a navyše vyzerať veľmi elegantne.

krása

Mašľa vo vlasoch
Mašľa vo vlasoch ako taká možno nie je moc zaujímavá. Ale mašľa na gumičke, ktorú nosíme vo vlasoch nám zaručí, že budeme mať zaujímavejší účes a krk pod dlhými vlasmi sa nám ani nebude potiť. Poprípade si môžeme mašľu len tak previazať popod krk a uviazať nad čelom ako čelenku. Zaručene budete vyzerať veľmi dobre.

Hodinky
Nie len, že je to veľmi obľúbený módny doplnok, ale v prípade, že pri sebe nemáme telefón alebo sa nám ho nechce vyťahovať z vrecka, hodinky nám umožnia určiť čas, keď to potrebujeme. Hodinky sú veľmi obľúbenou vychytávkou a je jedno akú majú veľkosť. Väčšinou sú to však tie s väčším sklom. Je to veľmi moderné a v dnešnej dobe už nie sú len určovačom času, ale aj tepu. Dokonca slúžia ako telefóny.

Kvety vo vlasoch
Kvety vo vlasoch sú veľmi obľúbenou záležitosťou, najmä u mladých dievčat. Kvety pôsobia nežne a žensky a vaše vlasy žiaria mladosťou a krásou.

Retiazka cez čelo
V dnešnej dobe je veľmi obľúbená aj táto možnosť. Nezabudnite však stužku okolo hlavy farebne prispôsobiť k farbe oblečenia.

hodinky

Slnečné okuliare
Každému z nás pristanú okuliare iného typu. Tie, ktoré zaručene padnú aj vám sa volajú pilotky. Sú to najobľúbenejšie okuliare tohto roku. Nezabudnite si ich pribaliť a tým chrániť svoj zrak pred prudkým slnkom.

Náramky
Náramky sú stále čoraz obľúbenejšie. Ak však máte už plné zuby kovov, striebra alebo zlata, náramok si môžete zhotoviť aj sami z už spomínaných stužiek.

láska

Šatka
Nie len, že je to módny doplnok, ale zároveň ňou chránime svoju hlavu a tak sa vyhneme úpalu.

Poznáme veľa módnych doplnkov. Je len na vás v čom sa cítite pohodlne, dobre a príjemne. 

Nintendo a jej herná konzola Switch

Novinka tohto roku, na ktorú čakali milióny netrpezlivých hráčov po celej planéte je na svete. Nastal tak dlho očakávaný deň, keď do predaja vstúpila ďalšia, tentoraz úplne nová a modernizovaná herná konzola od Nintenda, ktorá svojou konštrukciou zásadne mení spôsob, akým konzolové hranie doposiaľ vnímame. Nesie meno Nintendo Switch a otvorila nám úplne novú éru v oblasti hraní hier.
 herní konzole
Základné vlastnosti a univerzálnosť
Kúzlo tejto novej a celkom modernej konzoly spočíva predovšetkým v úplnej univerzálnosti. Môžete ju pripojiť k televízii, ako klasickú domácu konzolu alebo behom okamihu pretransformovať na takzvaný handheld s 6,2 palcovou dotykovou obrazovkou a vyraziť hrať napríklad do prírody, k vode alebo len na terasu.
 
Špeciálne ovládače a ich režim
Ďalší tromf tejto novej konzoly predstavujú špeciálne ovládače Joy-Con, ktoré Vám v ovládaní poskytnú úplne novú, nevídanú slobodu. Pri hre potrebujete ovládač do každej ruky, alebo sa chcete o druhý ovládač podeliť s kamarátom a užiť si multiplayerovú zábavu vo dvoch, ktorú ste predtým nezažili? Alebo oba diely spojiť do jedného, ​​úplne komplexného ovládača a vychutnať si presnú a veľmi zaujímavú kontrolu nad každým Vašim pohybom? Nič z toho nie je pre hernú konzolu Nintendo Switch problém a je len na Vás, ktorý z režimov sa rozhodnete použiť.
 herní ovladač
Ďalšie skvelé funkcie
Na ľavom Joy-Conu nájdeme tlačidlo pre zachytenie udalostí na obrazovke a ich zdieľanie na sociálnych sieťach. Pravý Joy-Con disponuje NFC modulom určeným k interakcii s amiibo figúrkami alebo pohybovou kamerou. Oba Joy-Cony navyše vytvárajú natoľko detailnú odozvu, že ucítite napríklad aj vibrácie jednotlivých kociek ľadu vo vnútri pohára, ktorý bude napríklad ovládač simulovať.
 dítě při hraní
Režimy hrania
V rámci multiplayera možno prepojiť až osem konzol v lokálnej sieti alebo sa vrhnúť do víru on-line sveta prostredníctvom pripojenia Wi-fi.